Marcher, c’est penser autrement

Si comme moi, vous faites partie de ces gens qui ne savent pas téléphoner sans marcher de long en large, et bien vous pouvez continuer. Et la science semble nous donner raison.

«Quand vous allez vous promener, rapporte The New Yorkervotre coeur palpite plus vite, et fait circuler plus de sang et d’oxygène, pas seulement vers les muscles, mais vers tous les organes – dont le cerveau. De nombreuses expériences ont montré qu’après ou pendant l’exercice, même s’il s’agit d’un effort très doux, les gens obtiennent de meilleurs résultats aux tests de mémoire et d’attention.»

Mais la marche régulière aurait encore plus de bienfaits. Elle permet de nouvelles connexions entre les cellules du cerveau, d’augmenter la taille de l’hippocampe (une zone du cerveau essentielle pour la mémoire) et d’élever le nombre de molécules qui stimulent la croissance de nouveaux neurones et la transmission des messages entre eux.

C’est aussi un moyen de connecter le rythme de notre corps à notre état mental, à la différence de tous les autres moyens de locomotion, le vélo, la course, etc, qui sont trop rapides. C’est justement parce qu’on n’effectue pas d’effort conscient que la marche permet au cerveau d’être créatif et mettre un pied devant l’autre nous permet d’envisager une idée après l’autre.

Pour une étude à Stanford, deux chercheurs ont demandé à 176 étudiant(e)s de trouver de nouvelles utilisations pour un pneu et un bouton. En moyenne, les idées qui leur sont venues en marchant ont été 4 à 6 fois plus nombreuses que celles qu’ils ont eu en étant assis.

L’endroit où l’on marche est également important. Selon une autre étude menée cette fois à l’université de Caroline du Sud, nous sommes plus performants dans un espace de nature que dans une ville car notre esprit peut dériver plus facilement d’une expérience sensorielle à une autre.

Ensuite, de retour au bureau, il ne reste qu’à écrire: «La marche organise le monde autour de nous, l’écriture organise nos pensées», conclut The New Yorker.

Quand je me suis fixé les challenges : C’est l’heure du bilan : 10 jours = 100 km & Défi 9 Kilomètres / jour…
J’ai fourmillé de (bonnes) idées, de concepts, d’articles pour Mes Réminiscences et ensuite de projets comme Mon projet pour aider les autres…
Mes meilleures sessions de brainstorming, je les ai réalisées en marchant.
Mes plus fructueuses négociations commerciales également.

Alors en marche pour penser autrement, (c’est très tendance en ce moment)

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